efekty diety

[...] naturalnych sposobów na zwiekszenie testosteronu ... Mało pomaga :( Mam 18 lat ćwiczę regularnie ułożony plan treningowy dieta .... Ale w tym pytaniu to mało istotne efekty są . Od kilku lat wydaje mi się że mój organizm w porównaniu do innych mężczyzn produkuje mniej testosteronu ... przykład rówieśnicy mają już zarost a ja zaledwie ,, [...]

[...] nalozymy tym wieksi bedziemy o tak ; ) Czekam na opinie, chce wlasnie zaczac trenowac na mniejszych obciazeniach, smniem twierdzic ze wtedy tez bede rosnac? Badz nawet efekty beda lepsze? (Diety nie ma i zaraz mnie shejtujecie ale trzymam miche , hmmm tak zeby chociaz cos bylo to 181 cm wzrostu i 77 kg wagi a planuje przytyc do 85) Pozdro!

[...] cm wzrostu przy wadze 71 kg. Niestety nie moge trzymać dokładnej diety ponieważ obiadki mam zwyklem . Ale pozostałe posilki ulożylem . Chcialbym wiedziec czy da mi to jakies efekty. Moim celem jest osignać 3gbialka/kg 6g wegli/kg 1gtluszcz/kg 1 posilek 7.00 200g serka wiejskiego 60 g ryżu 250ml mleka 0.5% 2 i 3 posilek w szkole o 9.30 i ok [...]

[...] dawna zaglądam na wasze forum ale dopiero niedawno zacząłem trochę bardziej zagłębiać się w temat siłowni. Do tej pory ćwiczyłem wyłącznie na domowej siłowni i jakieś tam efekty były. Jednak teraz wreszcie podjąłem decyzję o zapisaniu się na siłownię, porządnych treningach i przejściu na dietę. I stąd też moja prośba o pomoc przy mojej [...]

Od tamtego pazdziernika jechalem na silowni roznymi odmianami FBW i z dobra dietka . Efekty byly najbardziej widac po przyrostach wagowych z 57 do 71 z 1 cyklem kreatynowym. POzniej schudlem i teraz waga okolo 65-66. I teraz mam dylemat jaki trening zaczac na poczatek. Bo od jutra na silke:) Czy znowu zaczynac FBW jakis?? (najbardziej lubilem [...]

[...] ) Gdybym jadł więcej to bym był jeszcze grubszy... Salbutamol jest na receptę, ciężko go kupić w aptece bez recepty wchodząc do niej "prosto z ulicy" ? Jak mocno odczuwalne sa efekty jego działania ? (ile pomaga) Są jakieś konsekwencje prawne podczas próby zakupu ? Co powinienem jeszcze wiedzieć ? Może coś innego warto wziąść pod uwage ?

[...] którą starałem się metodą prób i błędów dopasować do swojej aktywności fizycznej i przemiany materii. Od dłuższego czasu moja dieta wygląda tak jak na załączonej rozpisce, efekty są naprawdę dobre. Oczywiście to jest przykładowy dzień, staram się ją urozmaicać zastępując pierś z kurczaka stekiem wołowym, jajecznicą lub tuńczykiem. To samo [...]

[...] natomiast gdy chodzę na siłownie 3x w tyg to libido leci - wtedy sex/masturbacja może raz/max dwa razy na tydzień. Korzystam z planu i diety - jeżeli chodzi o przyrosty to efekty są zadowalające. Zrobiłem badania: Prolaktyna - 13,2 ng/ml DHEA - 426 mikrog/dl Testosteron 611 ng/dl. Czy przy takim poziomie testosteronu jest sens brac tribulus [...]

Witam! Waga 72 Wiek 16 Wzrost 177 Od wakacji chciałbym zacząć brać jakieś odżywki białkowe. Z dobrym planem i dietą ćwiczę o 2-3 miesięcy i efekty są prawie niezauważalne. Co do diety to staram się przestrzegać - nie jest łatwo bo czasami już jem na siłę. Chciałbym uzupełnić dietę szczególnie w białko ponieważ na stan dzisiejszy dzienna "dawka" [...]

[...] (niekoniecznie czysta) ale też i siła. Wiem, że na początku powinienem ćwiczyć FBW, czy opłaca się zmieniać teraz plan na FBW lub HST? Split z początku dawał zadowalające efekty, szczególnie, że nie miałem diety. Z góry dziękuję za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy [...]

[...] w którym będę jadł. Zacznę od tych 8h i będę schodził. Trenuje zazwyczaj w porannych godzinach 7/10. Pytanie teraz w jakich godzinach ustawić sobie więc to okienko, aby efekty były najlepsze? Jeśli chodzi o suplementacje to od przyszłego tygodnia wchodzę na cykl: Trec Cm3, bcaa, witaminy, zma, omega 3 i w zależnoći od zapotrzebowania białko [...]

[...] ciezkie cwiczenia zlozone( przysiad, martwy ciag, wisolowanie, laweczka prosta, wyciskanie nad glowe plus podciaganie na drazku) Trening ten bardzo przypadl mi do gustu, efekty tez byly zadowalajace.Po jakims czasie zaczalem obserwowac sowje cialo okazlo sie ze mam lekka skolioze kregoslupa a takze bol plecow a czasami dretwienie reki w nocy( [...]

wiem ze moze gdzies było ale kazdy ma inne potrzeby tak wiec chodze juz na siłownie 5 miechów około staram sie przestrzegac diety lecz widze że efekty są coraz mniejsze (chodze do szkoły i taka rygorystyczna dieta raczej nie jest mozliwa) i tu pojawia sie moje pytanie chciałem zakupic na początek jakąś lekką kreatynę zeby nie brac sie za cos [...]

[...] sobie cykl na 10 miesiecy od sierpnia do czerwca za kwote 1500 zl, czy ktos moglby mi doradzic jak te treningi polaczyc ze soba i suplementy oraz diety zeby byly najlepsze efekty? wiem ze przy ciezkich treningach masowych ok 6 tygodni trzeba po nich zrobic 2 tyg lzejszego treningu, bilans kaloryczny oczywiscie dodatni i jakie do tego mozna [...]

czesc, mam problem z dietą na mase ;/ chce przybrać na masie trening jest spoko, cwiczylem ogolnie wiekszosc czasu bez diety, wiec i efekty mialem slabe. W diecie najbardziej brakuje mi weglowodanow :/ robilem te wszystkie wyliczenia, itd. moje zapotrzebowanie: KCAL - 2900 Bialko - 141 (waga x 1,7) tluszcze 149 wegle 415 Dieta wyglada tak: PRODUKT [...]

[...] - 4-5 razy w tygodniu po 1-3 razy dziennie po 0,5 - 2 godzinki). Mam problemy z przytyciem, choć to wynika chyba tylko z sposobu mojego odżywiania. Widzę delikatne efekty ćwiczeń na klatce piersiowej co niesamowicie motywuje mnie do dalszego działania. W niedługim czasie zamierzam kupić kreatynę i tu w związku z tym nasuwa się parę [...]

[...] później. Tak jak napisałem, mój cel to podbudowanie kondycji, zwiększenie siły, zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Czas to ok. 2,5-3miesiace. Jendak chciałym, aby jakieś efekty były widoczne po miesiacu :) Trening/ćwiczenia moga być codziennie, albo kilka razy w tygodniu. Wolałbym żeby trwały 30min, jednak moze też być więcej. Jeżli coś sobie [...]

Założyłam na tym forum wczoraj temat, ale odesłali mnie tutaj. No, więc bardziej się streszcze i napisze co wymyśliłam Miesiąc temu wykupiłam dietę i trening od pewnej internetowej dietetyczki oraz trenerki. Dieta to 1400kcal i sztywna ketogeniczna. 0 odstępstw. Treningi to 6 razy w tygodniu po 2 godziny, po których z ledwością potrafię [...]

[...] na trening. Jeśli chodzi o ceny to raczej nie grają roli, ale majątku tez nie chce na to przeznaczać. Może doradzicie mi jakąś inną odżywkę, która może by przyniosła jakies efekty. Myślałem, nad kreatyną, jakimiś boosterami i hgh z universala, ale to chyba zostawie na troche później. Nie chciałbym, żeby te pieniądze były wyrzucone w błoto. [...]

[...] może mi pomóc? Chciałbym jakoś wyglądać, od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie, tyle że bez diety i tylko na sztangielkach i sztandze i z niedużym obciążeniem, przynosi to nawet efekty, ale myślę, że dzięki waszym poradom będą one jeszcze lepsze. Czy ktoś mógłby mi dostosować jakieś ćwiczenia (nie znam się na tym za bardzo - w sumie to dopiero [...]